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Aumento De Peso Por Estrógenos

¿Aumento de peso por estrógenos? Muchas mujeres informan que los cambios en los niveles de estrógeno afectan su peso, particularmente llegada la menopausia.

Pueden notar que están aumentando de peso o que es más difícil perder peso.

Algunas formas de estrógeno están relacionadas con la forma en que el cuerpo controla el aumento de peso y como tal, cualquier cambio en sus niveles podría conducir a cambios en el peso corporal.

Aumento De Peso Por Estrógenos

Aumento De Peso Por Estrógenos

 

Aumento de peso por estrógenos ¿Que puedo hacer?

Conozcamos el problema de fondo para encontrar una mejor solución.

¿Qué son los estrógenos?

Los estrógenos son unas de las dos hormonas sexuales femeninas principales y está involucrado en el inicio de la pubertad y el ciclo menstrual.

También tiene muchas otras funciones esenciales, como:

  • Ayudan a controlar los niveles de colesterol en la sangre.
  • Fortalecen la salud de los huesos.
  • Protegen el cerebro y controlan los estados de animo.

Los ovarios, que son dos glándulas pequeñas en la parte baja de la pelvis, son los principales responsables de la producción de estrógenos.

Las glándulas suprarrenales y el tejido graso también producen estrógeno en pequeñas cantidades.

Hay tres tipos principales de estrógeno:

  • Estrona, o E1, que el cuerpo produce después de la menopausia.
  • Estradiol o E2, que producen las mujeres en edad fértil.
  • Estriol o E3, que el cuerpo produce durante el embarazo.

¿Como saber si tengo bajos los estrógenos?

Las niñas que no han alcanzado la pubertad y las mujeres que se acercan a la menopausia son más propensas a experimentar estrógenos bajos.

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Aún así, las mujeres de todas las edades pueden desarrollar estrógenos bajos.

Los síntomas comunes de bajo estrógeno son:

  • Dolor en las relaciones sexuales por falta de lubricación. 
  • Aumento de las infecciones del tracto urinario (ITU) debido a un adelgazamiento de la uretra.
  • Períodos irregulares o ausentes.
  • Cambios de humor.
  • Sofocos.
  • Senos sensibles. 
  • Dolores de cabeza o migrañas preexistentes.
  • Depresión.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Cansancio o fatiga. 

Estos son los síntomas más comunes, pero solo un medico especializado puede hacer un diagnostico efectivo. 

En caso de que tenga varios de estos síntomas, consulte a su medico de confianza.

El peso en la menopausia y su relación con los estrógenos

Los niveles de estrógeno pueden ser bajos en las mujeres por muchas razones.

La razón más común para un bajo nivel de estrógenos es la menopausia.

Esto es cuando las hormonas reproductivas de una mujer disminuyen y la menstruación se detiene.

Muchas mujeres notan que aumentan de peso durante este tiempo de su vida.

Una razón por la cual las personas pueden aumentar de peso alrededor de la menopausia es el cambio de los niveles hormonales.

Una forma de estrógeno llamada estradiol disminuye en la menopausia.

Esta hormona ayuda a regular el metabolismo y el peso corporal.

Los niveles más bajos de estradiol pueden conducir a un aumento de peso.

A lo largo de su vida, las mujeres pueden notar un aumento de peso alrededor de las caderas y los muslos.

Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres tienden a aumentar de peso alrededor de la sección media y el abdomen.

Este tipo de aumento de grasa tiende a acumularse en el abdomen y alrededor de los órganos, donde se conoce como grasa visceral.

La grasa visceral puede ser muy peligrosa.

Se ha relacionado con varias otras afecciones médicas, como:

  • Diabetes.
  • Enfermedad del corazón.
  • Algunos tipos de cáncer.

Además de cambiar los niveles de estrógeno, las mujeres mayores pueden tender a ser menos activas y tener menos masa muscular, lo que significa que queman menos calorías durante el día.

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Todos estos factores pueden aumentar el riesgo de aumento de peso de una mujer durante la transición a la menopausia.

Estos factores relacionados con la edad pueden desempeñar un papel más significativo en el aumento de peso que los cambios en los niveles de estrógeno.

En línea con esto, una revisión de estudios de 2012 concluyó que el aumento de peso no parecía verse afectado por los cambios hormonales relacionados con la menopausia.

Causas de los desequilibrio de estrógenos

La menopausia no es la única razón por la cual una mujer puede tener niveles bajos de estrógeno.

Otras causas potenciales de desequilibrio de estrógenos son:

Síndrome de ovario poliquístico (PCOS):

PCOS es una condición en la que una mujer tiene múltiples quistes pequeños en los ovarios, así como varios desequilibrios hormonales.

Pueden tener niveles altos de testosterona y un desequilibrio entre los niveles de estrógeno y progesterona.

Las mujeres con esta afección tienden a tener un problema con el aumento de peso, la resistencia a la insulina y las enfermedades cardíacas.

Lactancia:

Los niveles de estrógeno permanecen bajos después de que una mujer ha dado a luz y mientras está amamantando.

Este cambio hormonal ayuda a fomentar la producción de leche y a prevenir la ovulación y cualquier concepción que pueda darse copo después del parto.

Extracción de ovario:

Una mujer a la que le hayan extirpado quirúrgicamente ambos ovarios pasará por una menopausia repentina.

Ya no ovulará ni producirá estrógenos y progesterona.

Anorexia

La anorexia es un trastorno alimentario grave en el que alguien no ingiere suficientes calorías.

Este déficit pone a su cuerpo en un estado de inanición y reducirá la cantidad de estrógeno que produce su cuerpo.

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Ejercicio vigoroso

Se ha demostrado que el ejercicio vigoroso o extremo disminuye la producción de estrógenos debido a los bajos niveles de grasa corporal.

Cómo manejar el aumento de peso aun con desequilibrio de estrógenos?

Mantener un peso saludable, incluso si está relacionado con un desequilibrio de estrógenos, comienza por comer bien y mantenerse activo.

Para llevar una dieta saludable ten en cuenta estos sencillos consejos: 

  • Evitar los alimentos procesados.
  • Comer mucha más fruta y verdura todos los días.
  • Estar siempre hidratada, bebiendo abundante agua.
  • Evitar todo tipo de refrescos, jugos artificiales y alcohol.
  • Incluir granos enteros y proteínas magras junto con grasas saludables de origen vegetal.
  • Estar activo también es muy importante para controlar el aumento de peso relacionado con el estrógeno.

Además del ejercicio cardiovascular regular, como trotar, nadar o caminar, las personas deben agregar entrenamiento de fuerza para ayudar a desarrollar músculos y promover huesos sanos.

Como puedes ver, no todo esta perdido, hay mucho por hacer y puedes mejorar aun más teniendo en cuenta tu diagnostico y las indicaciones de tu medico.

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