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Beneficios De Beber Agua Con Limón En Las Mañanas

Los beneficios de beber agua con limón en las mañanas, son muchos más, que solo la hidratación; y una vez que empiezas este proceso, notaras los cambios significativos en tu cuerpo.

¿Por qué beber agua con limón?.

Los limones son una fuente comprimida de nutrientes, que incluyen vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra, e incluso contienen más potasio que manzanas o uvas.

Beneficios De Beber Agua Con Limón En Las Mañanas

Beneficios De Beber Agua Con Limón En Las Mañanas

Beneficios de beber agua con limón en las mañanas

Debido a fuerte que puede ser el jugo de limón para el esmalte de sus dientes, es importante diluirlo con agua a cualquier temperatura (aunque se recomienda tibio).

Beneficios de beber agua con limón número 1: Mejora la digestión

Comenzar el día con una taza caliente de agua de limón despierta el tracto digestivo, preparando su cuerpo para absorber los nutrientes de manera más eficiente cuando empezamos a comer.

Los limones son un alimento alcalino sorprendentemente poderoso que también favorecen el equilibrar del pH en nuestro estómago, difundiendo cualquier acidez molesta de la noche anterior.

Beneficios de beber agua con limón número 2: Impulso para nuestro sistema inmunológico

La vitamina C es extremadamente indispensable para nuestro sistema inmunológico, y por supuesto el limón está lleno de ella.

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El nivel de vitamina C en su sistema es una de las primeras cosas en caer cuando estamos estresados, razón por la cual los expertos recomiendan consumir más vitamina C durante los días especialmente estresantes.

Solo un cuarto de taza de jugo de limón al día puede cumplir con sus requerimientos diarios de vitamina C , y unos pocos vasos diarios de agua de limón harán exactamente eso.

La vitamina C actúa como un fuerte antioxidante, un factor clave para proteger nuestro sistema inmunológico, especialmente cuando nos sentimos agotados.

Presto mayor atención a mi consumo de agua y limón durante semanas estresantes y ocupadas.

Así al aumentar la vitamina C también disminuye los problemas cardiovasculares futuros; este es otro de los beneficios de beber agua con limón.

Beneficio número 3: Disminuye la hinchazón y favorece la pérdida de peso

Cuando combinamos nuestra hidratación con el limón, ayudamos a nuestro cuerpo a liberar agua retenida que nos hace sentir pesados e hinchados.

Cuando nos sentimos más lleno de lo normal, puede parecer lógico consumir menos líquido, pero es todo lo contrario.

Cuanto más agua consumimos, más nuestro cuerpo funciona adecuadamente, expulsando toxinas y exceso de líquidos de forma natural.

La deshidratación solo es una alerta en el cuerpo, para que este se aferre al agua que tenemos en nuestro cuerpo, hasta que haya recuperado el equilibrio.

Si evitamos consumir medicamentos que no son de origen natural, y a su vez ingerimos más agua o agua con limón diariamente, notaremos en nuestra salud todos los beneficios de este buen habito.

Beneficio número 4: Excelente fuente de potasio

Barios estudios han demostrado que, los limones son ricos en potasio, lo que es bueno para la salud del corazón, así como para la función cerebral y nerviosa.

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Beneficio número 5: Mejora tu piel

Otro beneficio divertido de la vitamina C es su capacidad para mejorar la calidad de nuestra piel.

Los radicales libres pueden dañar las células de la piel, y las propiedades antioxidantes del limón combaten esos esfuerzos, permitiendonos mantener una piel más fresca y rejuvenecida.

También aumenta la producción de colágeno, disminuyendo las arrugas y apoyando la firmeza de la piel.

Beneficio número 6: Limpia tu sistema

Otro de los usos y beneficios del limón es la eliminación las toxinas en nuestro cuerpo, al mejorar la función de las enzimas, estimulando nuestro hígado.

Beneficio número 7: Reactivar nuestro cuerpo después del entrenamiento

Después de un día con mucha actividad física, (trotar, gimnasio, ciclismo, etc) no hay nada mejor para restablecer la energía del cuerpo bebiendo un baso agua con limón, ya que ayuda a reponer los electrolitos.

Beneficio número 8: Salud bucal

Beber agua con limón ayuda a aliviar dolores de muelas y gingivitis.

Pero se debe ser muy cuidadosos ya que el ácido cítrico presente en el limón, puede erosionar el esmalte de los dientes; por lo que se recomienda si se consume limón directamente, lavar nuestros dientes seguidamente.

También se pueden lavar los dientes antes de consumir el limón; pero se recomienda que cuando valla a tomar agua con limón, lo haga en abundante agua.

Beneficio número 9. Piel libre de manchas

Los antioxidantes en el jugo de limón ayudan no solo a disminuir las manchas, sino también a las arrugas.

Debido a que desintoxica tu sangre, mantendrá la luminosidad de tu piel.

También se puede aplicar a cicatrices y manchas de la edad para reducir su apariencia con la precaución de no exponerse al sol mientas lo tenga en su piel.

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Beneficio número 10: Disminuye la inflamación

El consumo de alimentos enteros, mínimamente procesados ​​y antiinflamatorios puede ayudar con el dolor de las articulaciones, los músculos y otras enfermedades circulares.

Agregue una pizca de cúrcuma a su agua tibia de limón para obtener efectos adicionales para problemas relacionados con la inflamación, como la artritis y el síndrome del intestino irritable.

Beneficio número 11: Ayuda a eliminar la cafeína

Reemplazar su café de la mañana con una taza de agua de limón caliente puede hacer maravillas.

Te sentirás renovado y ya no tendrás que lidiar con ese molesto choque de la tarde; tus nervios estarán agradecidos también.

Beneficio número 12: Combate infecciones virales

El agua tibia de limón es la forma más efectiva de disminuir las infecciones virales y su posterior dolor de garganta.

Además, con el jugo de limón que también refuerza su sistema inmunológico, simultáneamente combatirá la infección por completo.

Cómo beber agua de limón para la mejor salud

Para aquellos que pesan menos de 68 kilos, exprima medio jugo de limón en un vaso de agua, pero si pesa más de 68 kilos, use un jugo de limón entero y se recomienda beber el limón en agua tibia.

Puedes diluir más el jugo de limón, dependiendo de tu gusto personal.

Tómelo a primera hora de la mañana y espere de 15 a 30 minutos para desayunar.

Esto le ayudará a recibir completamente los beneficios del agua de limón, que se enumeran más arriba.

Como puedes ver hay muchos beneficios esperando por ti, para darle a tu cuerpo un respiro de salud y bienestar.

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