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La Desintoxicación Con Dietas ¿Bueno O Malo?

¿Qué es una dieta de desintoxicación?

La Desintoxicación, el nombre suena muy tranquilizador, puesto que todos sabemos que las cosas tóxicas nos hacen daño y queremos evitarlas a toca costa.

Además de esto, estas dietas te incitan a comer alimentos naturales, y también incluyen mucha agua y vegetales, cosas que sabes que son buenas para ti.

 

La Desintoxicación Con Dietas ¿Bueno O Malo?

La Desintoxicación Con Dietas ¿Bueno O Malo?

Se escucha charlar de personajes conocidos que hacen dietas de desintoxicación, y diríase que las personas que ingresan a programas de rehabilitación por el consumo de drogas y alcohol están en “desintoxicación”.

Entonces, una dieta de desintoxicación, ¿no habría de ser una buena opción?.

Realmente, no; como otras muchas dietas de tendencia, las dietas de desintoxicación pueden tener efectos secundarios perjudiciales, en especial para los adolescentes.

Una toxina es una substancia química o bien un veneno que tiene efectos dañinos sobre el cuerpo.

Las toxinas pueden proceder de los alimentos o bien del agua, de las substancias químicas usadas para cultivar o bien preparar los alimentos e inclusive del aire que respiramos.

El cuerpo procesa esas toxinas a través de órganos como el hígado y los riñones, y las suprime a través del sudor, la orina y las heces.

Aunque las teorías de las dietas de desintoxicación no han sido comprobadas a nivel científico.

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Quienes están en favor de estas dietas mantienen que las toxinas no siempre y en toda circunstancia abandonan el cuerpo apropiadamente a lo largo de la supresión de los desechos.

Por contra, piensan que las toxinas se quedan en el aparato digestible, el gastrointestinal y en el sistema linfático, como en la piel y el pelo, y que ocasionan inconvenientes como cansancio, cefaleas y náuseas.

La idea básica que subyace en las dietas de desintoxicación es abandonar provisionalmente a determinados géneros de alimentos que se piensa que poseen toxinas.

Sin embargo, lo cierto es que el cuerpo humano está desarrollado para purificarse solo.

Las dietas de desintoxicación cambian

La mayor parte de ellas requiere alguna versión de ayuno, esto es, parar de comer por dos días para entonces reintroducir gradualmente algunos alimentos en la dieta.

Muchas de estas dietas, además de esto, incitan a las personas a hacerse una irrigación colónica o bien enema, para “adecentar” el colon.

(Un enema limpia el colon y el recto y con agua).

Otras dietas aconsejan tomar suplementos o bien tipos singulares de té para asistir en el proceso de “purificación”.

Hay muchas aseveraciones sobre qué puede hacer una dieta de desintoxicación:

Desde prevenir y sanar enfermedades hasta brindar más energía o bien concentración a las personas.

Naturalmente, llevar una dieta con bajo contenido de grasa y gran contenido de fibra puede asistir a muchas personas a sentirse más sanas.

Mas las personas que están en favor de las dietas de desintoxicación aseveran que esto es debido a la supresión de toxinas.

No existe evidencia a nivel científico de que estas dietas asistan al cuerpo a quitar las toxinas más velozmente o bien de que la supresión de toxinas te va a hacer una persona más saludable y con más energía.

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¿A qué debes prestar atención?

Aparentemente, las dietas de desintoxicación asisten a “adecentar el sistema”; no obstante, muchas personas piensan que adelgazarán si prueban una de estas dietas.

Esta es la verdad:

No es recomendable para las adolescentes las dietas de desintoxicación

Los adolescentes normales precisan muchos nutrientes; o sea, muchas calorías y proteínas para mantener el desarrollo y el desarrollo veloces.

Por ende, las dietas que incluyen ayunos o bien limitaciones estrictas de alimentos no son una gran idea.

Para los adolescentes que practican deportes y actividades físicas que requieren rebosante cantidad de alimentos, los ayunos no dan fuerzas suficiente para aguantar estas actividades.

Por motivos como éstos, las dietas de desintoxicación pueden ser singularmente arriesgadas para los adolescentes.

Las personas que tengan alguna enfermedad no deben practicar dietas de desintoxicación

No se aconsejan para personas con diabetes, enfermedad cardiaca o bien otras enfermedades médicas crónicas.

Si estás encinta o bien tienes inconvenientes de nutrición, debes eludir estas dietas.

Las dietas de desintoxicación pueden crear una adicción

Esto es debido a que la carencia de comestible o bien la administración de un enema producen un sentimiento especial.

Para ciertas personas, prácticamente como la estimulación que otras personas consiguen de la nicotina o bien el alcohol.

Este sentimiento puede transformarse en una adicción peligrosa que puede provocar problemas médicos, incluidos inconvenientes de nutrición graves, inconvenientes cardiacos e inclusive la muerte.

Los suplementos de desintoxicación pueden tener efectos secundarios

Muchos de los suplementos que se emplean a lo largo de estas dietas de desintoxicación realmente son laxantes, que están diseñados para hacer que las personas vayan al baño más frecuentemente, y eso puede resultar desapacible.

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Los suplementos laxantes jamás son una gran idea puesto que pueden ocasionar deshidratación, desequilibrios en los minerales y inconvenientes con el aparato digestible.

Las dietas de desintoxicación no asisten a las personas a perder grasa

Por último, posiblemente las personas que ayunan a lo largo de múltiples días pierdan ciertos kilogramos, mas la mayor parte va a ser agua y parte podría ser masa muscular.

La mayor parte de las personas recobra el peso perdido inmediatamente tras llenar el programa.

Las dietas de desintoxicación están diseñadas solo para lograr objetivos en un corto plazo

Aparte de ocasionar otros problemas médicos, el ayuno a lo largo de periodos prolongados puede hacer más lento el metabolismo de una persona.

Lo que hace más simple la restauración del peso perdido y más bastante difícil perder más peso en el futuro.

Aliméntate con corrección y tu cuerpo va a hacer el resto

Lógicamente, es una gran idea ingerir un sinnúmero de frutas, vegetales y fibras, y tomar agua.

Mas asimismo precisas asegurarte de conseguir todos y cada uno de los nutrientes que precisas de otros alimentos.

Incluidos las proteínas (de fuentes como carnes magras, pescado, huevos y frijoles) y el calcio (de alimentos como youghourt o bien leche sin grasa o bien con bajo contenido de grasa).

El cuerpo humano está desarrollado para purificarse solo.

Puedes asistirlo comiendo una enorme pluralidad de alimentos saludables.

Si tienes preguntas sobre las dietas de desintoxicación o bien si te preocupa tu peso, habla con tu médico o bien con una enfermera.

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