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Remedios Caseros Para La Acidez Estomacal Y Reflujo

Cuando hablamos de remedios caseros para la acidez estomacal y reflujo, pueden surgir muchas dudas, las cuales trataremos de resolver en este articulo. 

Sigue leyendo para que juntos aprendamos estos tratamientos para la acidez estomacal, que vienen muy bien, ya que podemos hacerlos nosotros mismo en casa.

Vamos a ver de que se trata todo esto. 

Remedios Caseros Para La Acidez Estomacal Y Reflujo

Remedios Caseros Para La Acidez Estomacal Y Reflujo

Remedios caseros para la acidez estomacal y reflujo

Como entender este problema

Si experimenta acidez , conoce bien la sensación: un ligero hipo, seguido de una sensación de ardor en el pecho y la garganta.

Generalmente la mala alimentación es la que nos lleva a tener este tipo de problemas a nivel digestivo, como consumir muchos alimentos picantes, mucha grasa y otros alimentos ácidos.

Cualquiera sea la causa, la acidez es incómoda y para nada agradable.

¿Que hacer si tengo acidez estomacal?

Revisaremos algunos consejos rápidos para eliminar la acidez estomacal, que incluyen:

  • Usar ropa cómoda.
  • Permanecer erguido.
  • Si se encuentra en la cama, levante su torso (parte superior del cuerpo).
  • Tomar agua con una pizca de bicarbonato de sodio.
  • El jengibre. 
  • Usar el regaliz.
  • Vinagre de manzana.
  • Goma de mascar para ayudar a diluir el ácido.
  • Evitar el cigarrillo o el humo del cigarrillo.
  • Medicamentos de venta libre.

10 Remedios caseros para la acidez estomacal y reflujo

1. Usar ropa cómoda

La acidez estomacal ocurre cuando el contenido de su estómago sube a su esófago, donde los ácidos del estómago pueden quemar el tejido.

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En algunos casos, es posible que tenga un episodio de acidez estomacal porque la ropa apretada está comprimiendo su estómago.

Si ese es el caso, lo primero que debes hacer es aflojar el cinturón, o los pantalones, el vestido o cualquier otra cosa que te esté apretando.

2. Permanecer erguido

Su postura también puede contribuir a la acidez estomacal,  Si está sentado o acostado, trate de levantarse, pero si se encuentra de pie trate de permanecer lo mas erguido posible. 

Una postura vertical pone menos presión en su esfínter esofágico inferior (LES). Su LES es un anillo múscular que ayuda a evitar que el ácido del estómago suba a su esófago.

3. Si se encuentra en la cama, levante su torso (parte superior del cuerpo)

Acostarse puede empeorar la acidez estomacal, así que cuando llegue el momento de acostarse, encuentre la manera que la cabecera de su cama, quede levantada y así su torso no quede completamente vertical.

Según el portal Mayoclinic, levantar la cabeza con almohadas adicionales no suele ser suficiente, por lo que hacer todo lo posible para que la parte superior de su cuerpo quede lo mas elevada que se pueda, es más eficaz.

Como en la mayoría de los casos no se cuenta con una cama que sea ajustable, lo que se puede hacer es buscar la manera que la cabecera de la cama quede mucho mas elevada que la parte de los pies.

Esto permitirá que se tenga un buen alivio a la molestia.

4. Tomar agua con una pizca de bicarbonato de sodio

Es posible que tenga a mano un remedio para la acidez estomacal en su cocina sin siquiera saberlo, el bicarbonato de sodio puede calmar algunos episodios de acidez estomacal al neutralizar el ácido de su estómago.

Para hacer esto, disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébalo lentamente; de hecho, debes beber y comer todo lentamente cuando tengas acidez estomacal.

5. El jengibre

El jengibre se ha utilizado como un remedio popular para la acidez estomacal durante siglos.

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El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas, por lo que algunos creen que también vale la pena intentarlo para la acidez estomacal.

Considera agregar raíz de jengibre rallada o en cubitos a tus recetas favoritas de salteados, sopas y otros alimentos.

Para hacer té de jengibre, remoje la raíz de jengibre crudo, la raíz de jengibre seca o las bolsas de té de jengibre en agua hirviendo.

Sin embargo, probablemente sea mejor cerciorarse de encontrar los mejores productos naturales que no estén tratados químicamente para elevar su eficacia.

6. Usar el regaliz

La raíz de regaliz es otro remedio popular que se ha utilizado para tratar la acidez estomacal.

Se cree que podría ayudar a aumentar la capa mucosa de su revestimiento esofágico, que puede proteger su esófago del daño causado por el ácido del estómago.

El regaliz Deglycyrrhizinated (DGL) es un suplemento que contiene regaliz que se ha procesado para eliminar gran parte de su glicirricina, un compuesto que puede causar efectos secundarios adversos.

Comer demasiado regaliz o DGL puede aumentar su presión arterial, disminuir sus niveles de potasio e interferir con ciertos medicamentos.

Siempre hable con su médico antes de tomar regaliz o suplementos DGL.

7. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es otro remedio casero que algunas personas usan para tratar la acidez estomacal, creyendo que puede neutralizar el ácido del estómago.

Un investigador sugirió que beber vinagre de sidra de manzana diluido después de una comida puede ayudar a aliviar la acidez estomacal de algunas personas.

Sin embargo, estos efectos no alcanzaron el nivel suficiente para que se considere estadísticamente, por lo que se necesita más investigación.

Si decides probar este remedio, diluye el vinagre de sidra de manzana con agua y tómalo después de tu comida.

8. Goma de mascar para ayudar a diluir el ácido

Según la investigación de 2014 , masticar chicle durante media hora después de las comidas también puede ayudar a reducir la acidez estomacal.

La goma de mascar estimula la producción de saliva y la deglución, lo que en ultima instancia permitirá que el ácido estomacal sea mayormente diluido evitando que permanezca en su esófago.

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9. Evitar el cigarrillo o el humo del cigarrillo

Probablemente ya sepa que fumar es malo para su salud,  pero, ¿sabía que fumar puede contribuir a la acidez estomacal? Si usted es fumador y tiene un ataque de acidez estomacal, no fume.

Fumar puede ser una manera en la que se sienta desestresado, pero no hará desaparecer ese sentimiento de ardor.

También intente alejarse del humo del cigarrillo.

10. Medicamentos de venta libre

Hay muchos medicamentos para la acidez estomacal de venta libre que que puedes conseguir fácilmente.

Estos medicamentos vienen en tres clases:

  • Antiácidos.
  • Bloqueadores H2.
  • Inhibidores de la bomba de protones (IBP).

Los PPI y los bloqueadores H2 reducen la cantidad de ácido que secreta su estómago, lo que puede ayudar a prevenir y reducir los síntomas de la acidez estomacal.

Los medicamentos antiácidos neutralizan el ácido del estómago.

En estos caso puede consultar con su medico de confianza para que le de una mejor asesoría. 

¿Como quitar la acidez estomacal?

Cuando se produce acidez estomacal, muchos tratamientos de venta libre y algunos remedios caseros combinados con ciertos ajustes de estilo de vida pueden ayudarle a tener un alivio.

Una buena correcta alimentación traerá mejore beneficios para su salud, así como los demás hábitos que promuevan un mejor estilo de vida.

Puedes seguir los consejos anteriormente mencionados y agregue estos cambios en su estilo de vida para ayudarle a mantener el control sobre la acidez.

  • Evite los desencadenantes comunes de la acidez, como los alimentos grasos y picantes.
  • Comer al menos tres horas antes de acostarse.
  • Evitar acostarse después de comer.
  • Mantener un peso saludable.
  • Hacer ejercicio.
  • Evitar el consumo de alcohol.
  • Dejar de fumar. 
  • Beber más agua. 

Si experimenta acidez estomacal más de dos o tres veces a la semana, hable con su médico ya que puede convertirse en un problema mayor.

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